Métodos de prevención de varices en homes e mulleres

Os primeiros signos do desenvolvemento da insuficiencia venosa son un lixeiro inchazo das pernas pola noite, unha sensación de zapatos demasiado axustados, vestixios de medias de goma incrustadas na pel, sensación de estourido. A enfermidade está asociada con procesos estancados nas veas e presión arterial alta. A prevención de varices das extremidades inferiores debe ser observada ata os primeiros signos de varices.

grupos de risco

Almofada para a prevención de varices

As persoas en risco necesitan unha prevención especial, a saber:

  1. Ter unha predisposición hereditaria. Se os familiares próximos padecen esta patoloxía, a probabilidade do seu desenvolvemento aumenta.
  2. Trastornos dishormonais ováricos na fermosa metade da humanidade.
  3. Persoas cuxo traballo implica exercicio intenso ou que permanecen inmóbiles durante longos períodos de tempo estando de pé ou sentados.
  4. Embarazo e parto.
  5. Mulleres ás que lles gusta andar con tacóns altos.
  6. As persoas que toman baños quentes visitan con frecuencia baños e saunas.
  7. Amantes das comidas picantes, fritas, graxas e bebidas alcohólicas.
  8. Persoas que adoitan ter os seguintes síntomas: inchazo das pernas, calambres, dor nos músculos da pantorrilla, sensación de pesadez nas pernas, pequenas veas que sobresaen sobre a superficie.

Actividade laboral

En moitas profesións sentas nun só lugar durante moito tempo. É dicir, no ordenador. Unha postura cómoda e unha cómoda cadeira ortopédica non poden salvarte das varices.

A prevención das varices baséase nas seguintes regras:

  1. Está prohibido sentar coas pernas cruzadas ou cruzadas. Isto leva a un fluxo sanguíneo deficiente para as extremidades inferiores.
  2. Non debes deixarte levar polos zapatos de tacón alto, son axeitados para viaxes raras a restaurantes e teatro. Para traballar, cómpre escoller os zapatos máis cómodos feitos de materiais naturais. A perna debe sentirse cómoda e respirar. O talón do zapato non debe exceder os seis centímetros.
  3. Uso limitado de café e té fortes. Preste atención aos zumes, compotas, auga limpa.
  4. Se é posible, coloque as pernas nunha plataforma ou cadeira elevada cando estea sentado.
  5. Hai que facer 15 minutos de ximnasia cada dúas horas. Consiste en levantar os dedos dos pés mentres que os talóns deben levantarse do chan. Debes facer o exercicio unhas vinte veces. Ao subir e baixar, os músculos da pantorrilla funcionan como unha bomba e bombean sangue. O exercicio axuda a aumentar o fluxo sanguíneo e elimina a conxestión sanguínea que desencadea o desenvolvemento de varices.
  6. É imperativo facer exercicio. A natación é ideal.
  7. Rexeitar a actividade física vigorosa.
  8. O descanso é necesario despois dun día ocupado.
  9. Control constante do peso corporal.
  10. Durante as horas de traballo, fai unha variedade de exercicios de pé mentres estás sentado na túa mesa.

Cando se traballe con movemento constante, débense observar as seguintes pautas:

  • Descansa os pés nun pedestal.
  • Bota auga fría sobre as canelas pola mañá e pola noite.
  • Boa nutrición, sen lanches en movemento.
  • Elixir o calzado correcto e cómodo e a roupa interior de compresión.

recreación

A inactividade física é o principal provocador da aparición de varices. A loita contra ela é:

  • ao realizar exercicios da mañá;
  • con contacto frecuente co aire fresco;
  • ao facer exercicio, prefire os tipos que implican as pernas.
Correr para previr varices

A prevención de varices en homes e mulleres é practicamente a mesma.

Protéxase da sobretensión. Necesitas un bo descanso despois dun día de traballo.

As recomendacións enumeradas axudarán a fortalecer as paredes das veas, deter o desenvolvemento da enfermidade e mellorar a circulación sanguínea.

Unha das complicacións das varices é a trombose. Nas veas pódense formar coágulos sanguíneos chamados trombos. O risco de separación e obstrución da arteria pulmonar aumenta, o que provoca a morte.

Se tes síntomas negativos, debes consultar a un médico. Non faga automedicación, xa que está cheo do desenvolvemento de varias complicacións.

zapatos

A prevención de varices nas pernas en mulleres e homes consiste en escoller os zapatos axeitados.

O principio principal ao elixir os zapatos é que non obstruyan e perturben o fluxo normal de sangue polas veas.

Negativa a usar zapatos de tacón para a prevención de varices

Regras para escoller zapatos:

  1. Os zapatos deben estar soltos e non beliscar o pé. Evite zapatos con medias axustadas xa que isto comprime a perna e esforza os vasos sanguíneos. Elixe modelos máis soltos, aínda que a moda para eles xa acabou. A saúde é o máis importante.
  2. Os zapatos deben ter tacón baixo, sola ancha ou tacón de cuña.
  3. As horquillas poñen unha enorme tensión nas veas, úsaas o menos posible.
  4. As varices adoitan asociarse con problemas articulares e pés planos. Polo tanto, debes prestar atención ás plantillas ortopédicas especiais. Pódense mercar xa feitos ou podes pedir que se fagan en función da estrutura do pé.
  5. No verán, escolle modelos ortopédicos con soporte integrado para o empeine.

Se os zapatos dos homes son máis cómodos, entón é difícil para as mulleres rexeitar fermosos zapatos de tacón alto.

Se unha muller non pode rexeitar usar zapatos de tacón alto, entón:

  1. É importante alternar o exercicio co descanso. Descansa os pés nun pedestal.
  2. Ducha fría e quente.
  3. Os zapatos domésticos tamén deben ter un empeine lixeiro.
  4. Masaxe ou automasaxe.

nutrición

Dieta para varices e enfermidades vasculares:

  1. A dieta debe incluír suficientes vexetais frescos e froitas ricas en fibra.
  2. Rexeitamento total dos pasteles picantes, salgados, fritos e en escabeche.
  3. Se tes sobrepeso, a nutrición dietética é un requisito previo. Uso limitado de produtos de panadería, doces, carne afumada e adobos.
  4. É importante establecer un réxime de bebida. Beba polo menos 1, 5 litros de auga limpa ao día. A inxestión insuficiente de líquidos leva á viscosidade do sangue que dificulta a circulación polas veas.
  5. Enriquece a dieta con vitaminas do grupo B e C. Axudan a aumentar a elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos. É suficiente incluír na dieta leguminosas, fígado, ovos, té verde, tomates, leituga todos os días.
  6. A vitamina P, que se atopa en rosa mosqueta, noces e cítricos, axuda a evitar a sobreextensión das paredes das veas.
  7. Exclúe completamente o uso de graxas animais. Substitúeos por herbas que teñan un efecto positivo na circulación sanguínea.
  8. O mel é útil con fins preventivos. En ausencia de alerxias, debe usarse en pequenas doses (1 cucharadita).
  9. As contra-indicacións para as varices implican a exclusión total de bebidas alcohólicas e baixas en alcohol, té forte e café.

Masaxe de pés

A prevención de varices nas pernas inclúe aplicacións de masaxe. A masaxe de benestar é un requisito previo para o tratamento eficaz das varices. É capaz de mellorar a circulación sanguínea, restaurar a nutrición dos tecidos e manter o ton muscular.

Na fase inicial do procedemento, a masaxe vibratoria úsase cun aumento gradual da intensidade. O procedemento axuda a reducir a fatiga non só nas pernas senón en todo o corpo.

Masaxe nos pés para previr varices

A acción das vibracións leva ao traballo dos capilares de reserva, o que leva a un aumento do fluxo sanguíneo ao tecido masaxe.

Podes usar dispositivos especiais de masaxe que facilitarán o procedemento.

En primeiro lugar, a pel está exposta a temperaturas baixas e altas. Unha alfombra especial actúa como asistente. A continuación, realízase unha masaxe vibratoria cun exercitador manual. A fase final é o quecemento. A duración de cada procedemento é de 10-20 minutos. Despois dos procedementos de masaxe, o paciente debe estar en posición horizontal durante unha hora.

A masaxe axuda tanto no tratamento das varices como como profilaxe. A masaxe nos pés axuda a previr enfermidades. Nesta parte do membro hai puntos activos que son responsables do traballo dos órganos internos. Utilízanse simuladores portátiles e o tempo de exposición é de 30 minutos. Podes facer máis, non hai prazos estritos.

Se aparecen coágulos de sangue, a masaxe nesta zona está contraindicada. En primeiro lugar, se queres realizar masaxes, cómpre someterse a ultrasóns dos vasos.

Exercicio para varices

O deporte é garantía de saúde. Pero despois dun duro día de traballo, a maioría das veces a xente cae no sofá e descansa. Non se pode falar dun ximnasio. Pero en balde. Hoxe en día existen moitos programas destinados a previr as varices.

A actividade física con varices debe excluír:

  • agachamento rápido;
  • Saltar á corda;
  • Levantando a barra, pesas, pesas.

Ademais, podes facer cada exercicio tanto deitado no sofá como mentres traballas na oficina. Na fin de semana pódese facer patíns, visitar a piscina. Camiñar axuda a afrontar os procesos estancados.

Usar roupa de compresión

Un excelente medio para previr as varices é a roupa interior de compresión. Os fabricantes producen roupa interior para varices en forma de medias, medias, medias. Os produtos son practicamente invisibles baixo a roupa.

Un flebólogo experimentado debe escoller a camiseta tendo en conta o grao de compresión, así como os parámetros da persoa.

Ao tratar as varices, é necesario levar roupa interior todos os días. Como medida preventiva, úsase antes da actividade física. A lencería ponse pola mañá antes de levantarse.

Preparados para a prevención de varices

As drogas adoitan estar en forma de comprimidos. A súa acción ten como obxectivo fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e reducir o proceso inflamatorio. Algúns fármacos teñen como obxectivo aumentar a fluidez do sangue.

Os medicamentos tómanse segundo o recomendado polo médico. A dosificación e o curso de administración son seleccionados individualmente para cada paciente.

Nalgúns casos, a profilaxe das varices venosas con drogas realízase durante o embarazo.

É mellor rexeitar tal terapia durante a lactación.

Medicamentos utilizados:

  • Antioxidantes que axudan a limpar o corpo de toxinas e toxinas.
  • Desagregantes: melloran a composición e diluyen o sangue.
  • Flebotónica: fortalece as paredes das veas, alivia o inchazo e a inflamación.

Para conseguir un efecto positivo, é necesaria unha terapia complexa, que consiste no uso de varias drogas.

Moitas veces, os medicamentos prescríbense xunto con medias de compresión.

Prognóstico de prevención

A prevención de varices das extremidades inferiores pode ter un prognóstico diferente.

Hai diferentes graos de susceptibilidade ás varices:

  1. Baixo - A porcentaxe de enfermos con prevención completa é inferior ao 5%.
  2. Moderado - 30% dos casos, cun 10% da enfermidade de gravidade moderada.
  3. Alta - 50% dos casos, mentres que as formas graves aparecen no 10% dos casos.

Consultas regulares cun médico

Unha visita sistemática a un especialista non permite a aparición de varices. O médico de veas é flebólogo. Se se detectan cambios, prescríbense procedementos de diagnóstico: ecografía e ecografía Doppler. Estes estudos permítenche identificar os cambios nunha fase inicial. Despois de analizar os resultados obtidos, o médico escollerá as medidas máis eficaces.

Se se detectan cambios nos vasos sanguíneos, é necesario consultar regularmente a un médico.

Ao diagnosticar varices, o paciente debe visitar un flebólogo e realizar unha ecografía das veas dúas veces ao ano.